1. 床上除螨小妙招

床上是我们每天都会待的地方，直接接触我们的皮肤，因此在清洁上必须引起重视，否则很容易成为细菌、真菌、螨虫的聚集地。晚上睡觉时，我们肯定不希望身边有螨虫陪伴，因为它们会在我们的皮肤上吸食身体的营养，导致皮肤粗糙、出油、瘙痒等问题。以下是一些除螨的小妙招：

2. 暴晒

暴晒是除螨简单又高效的方法，螨虫基本上暴晒10分钟就会死亡。将床品暴晒2-3个小时，晒后进行拍打，可以将螨虫肢体碎片及排泄物抖掉。

3. 高温清洗

将床品在55°C以上的热水中浸泡5分钟即可，但只适用于棉质材料的床上用品。

4. 冷冻

将床品用塑料袋包起来，放进冰柜冷冻6-24个小时，螨虫的死亡率可达70%，然后再解冻拍打，晾干。

5. 换新频率/清洗

- 枕芯/被褥：3个月清洗1次，枕芯1年换新1次，被褥3年换新1次。

- 床单/被套/枕套：2周换洗1次，夏天高温洗的频率更高；床上四件套建议1-2年换新1次。

- 床垫使用5年左右可以进行更换。

6. 枕头清洁

- 羽绒枕：不要用水清洗，直接挂到通风处去除汗味和水汽即可。

- 化纤枕：在加有清洁剂的冷水中浸泡，反复轻压枕头进行清洗。

- 乳胶枕：手洗、机洗均可，洗完后立即烘干，有助于枕头恢复弹性。

7. 螨虫引起的皮肤问题

- 头皮屑增多：螨虫吸食皮肤中的营养物质，容易破坏细胞，刺激皮肤感觉神经，引起瘙痒，同时使皮肤细胞老化、损伤加快，导致头皮屑增多。

- 皮肤粗糙：螨虫寄生在毛孔中，吞噬机体的营养物质，容易造成皮肤水分流失，导致皮肤粗糙形成色斑。

- 面部发油：螨虫破坏毛囊、皮脂腺内环境，造成毛囊堵塞、皮脂分泌增多，使得皮肤油脂过多，细菌滋生，导致面部发油。

- 皮肤骚痒：螨虫在皮肤组织中大量繁殖生存会给皮肤表层带来一定的损伤，同时还会伴随着一些真菌细菌的感染，引发皮肤骚痒。